Chcete-li v dnešní uspěchané době udělat něco pro své zdraví, nabízí se celá řada nejrůznějších možností.

Běh
Jednou z nejjednodušších forem pohybu je paradoxně chůze, rychlá chůze, klus nebo běh. Běh je jeden z nejúčinnějších pohybů - je nejméně náročný na čas, v lese nebo parku dýcháte čerstvý vzduch a zároveň se otužujete. Stejně tak nerozhoduje věk. Začít se přece může v každém věku. Moje dlouholeté zkušenosti to jenom potvrzují. Nečekejte tedy až bude lepší počasí, až dokončíte tu rozdělanou práci, až zkrátka budete mít volno - nejlépe je začít hned!

Chvála běhu
Běh je přirozený a neproblematický, běhat se dá skutečně kdekoli a kdykoli. Běh je finančně nenáročný, chce to jen vhodné boty a oblečení. Pokud nevíte, jak se správně obléknout a jaká je nejvhodnější běžecká obuv, není nic jednoduššího, než se zúčastnit našich setkání a dozvědět se tak potřebné informace. Běh je časově ekonomický, v dnešní době, kdy máme chronický nedostatek času, neexistují při běhu žádné ztrátové časy a žádné prostoje. Běh je snadno regulovatelný, člověk běhá podle pocitů. Běh je rentabilní, návratnost vložených investic do běhu je maximální.

Běh nám zlepšuje celkový vzhled, běh působí účinně na látkovou výměnu, spaluje přebytečný tuk aj. Posiluje zkrátka veškeré naše svalstvo. Běh celkově zlepší náš zdravotní stav, celoročním během na čerstvém vzduchu se otužujeme a budeme tak méně náchylní k infekčním nemocem. Běh zlepší naši fyzickou zdatnost, vaše odolnost proti únavě bude vyšší. Běh je bezpečný, riziko zranění je tady minimální oproti jiným formám pohybu. Běh zvyšuje vitalitu, budete se cítit méně unaveni a budete mít více radosti ze života. Běh odstraňuje nervozitu a zlepší váš psychický stav, uvolňuje a vyrovnává nervové napětí. Lépe a účinněji se dokážete soustředit na duševní práci. Snadněji vyřešíte kritické situace. A vězte, že při běhu budete mít i čas promyslet některé své soukromé záležitosti.
     Mezi významné světové i české osobnosti, které pravidelně běhají, patří například bývalý americký prezident Clinton, prezident Bush, pravidelně třikrát týdně běhá ministr Špidla, mluvčí české vlády Rouček se nedávno zúčastnil světově známého Newyorského maratonu, už třicet let běhá herec Tříska a našla by se celá řada dalších. Dlouholeté zkušenosti mají členové našeho klubu: P. Kašpar, B. Čuda, J. Čada, M. Vítovec, Fr. Bechyně, J. Mayer.
     Jako vše, i běh má svá slabá úskalí. Zmiňme se alespoň o některých: důležitou roli hraje běžecká obuv a vhodné oblečení, pravidlo co nejméně běhat po asfaltovém a betonovém povrchu. Zájemci o běh, kteří začínají, by neměli přehánět a podceňovat své možnosti.
     A nabízí se otázka, kde nejlépe začít. V okolí města Nýrska je nejvhodnější Bystřický park, kde je vybudována běžecká stezka. Klub českých turistů připravuje na měsíc duben setkání právě pro začínající běžce. Konkrétní datum bude upřesněno v příštím vydání Nýrských novin. Při této akci bude rovněž přítomen MUDr. Zahradník, který zájemcům změří krevní tlak. Další bližší informace vám podá J. Mayer na telefonu 0186/67 14 50. Neváhejte tedy a přijďte si zasportovat v pěkném prostředí Bystřického parku.

J. Mayer